How to restore your body balance. 身体のゆがみをリセットする方法

As we work on our computers, exercise, and do other daily activities, do you always have your body in a position? The answer is no. This causes neck pain, back pain, etc. Here is a way to restore your body balance by yourself using stretch pole.

コンピューターやスマホを使ったり、運動をしたり、その他日常の動作を行う際に、常に姿勢良くバランス良く身体を使えてますか？ほとんどの場合は何かしらの偏りがあると思います。その偏りが身体のゆがみや肩こり、腰痛などの原因となります。それを解消するセルフリセットに効果的なストレッチポールですが、使い方が良くわからないという方も多いのでは？こちらのページに基本の 7エクササイズが動画付きで載ってますよ。私も毎晩やってますが、短時間でできてとても気持ちいいです。o(^▽^)o

ストレッチポールの基本の使い方（ベーシックセブンエクササイズ）