せっかくの日曜日に寒い雨。外でランニング、その他スポーツやレジャーをやる予定だった、そんな方はジムでファンクショナルトレーニングをやってみませんか？スポーツのパフォーマンス向上にとても効果的です！！
ファンクショナルトレーニングにも色々ありますが従来のトレーニングマシンのように一つずつの筋肉群をトレーニングするのではなく、複数の筋肉を実際に日常生活やスポーツで使うように効率的にトレーニングできます。
スポーツの大会やマラソン大会などに向けて、ファンクショナル トレーニングをやってみませんか？
ちなみに私はボディコンバットという格闘技をベースとしたスタジオプログラムを教えていますが、これもファンクショナル トレーニングの一種で、コアトレーニング、心肺機能の向上、筋力強化、コーディネーションとアジリティ向上など、スポーツパフォーマンスアップに嬉しい効果が多いです。音楽も良いし、楽しくトレーニング出来ます。
横浜国際プールで日曜日の12:00-12:45、火曜と木曜の20:20-21:05 に教えています。当日、30分前からチケットを購入して参加する仕組みなので、雨でスポーツ出来なくなったという日に突然参加もできます。
皆様と一緒にトレーニングできるのを楽しみにしています！！
0 件のコメント:
コメントを投稿