海の健康、美容、癒し効果

海には様々な効能があるのをご存知でしょうか？今回は、海の様々な健康効果や癒し効果を紹介します。海に行って気持ちも身体も思い切り癒しましょう！

海水浴

1. 軽い慢性の病気、痛み、不快感の軽減

2. 冷たい海水は神経と心を落ち着かせる 

3. 温かい海水は血行を促進し、筋肉をりラックスさせる

4. 肌の弾力をアップさせ、引き締める

5. 毛穴を開き、毒素を排出する

海風を感じ、波の音を聞く 

1. 甲状腺の調整を助ける

2 マイナスイオンが身体の免疫システムを強化する

3 気持ちを静め、全身をリラックスさせる

裸足で砂浜を歩く

1. 足つぼを刺激して、静脈とリンパの流れを促進する。

2. 足裏の角質の除去

3. コアトレーニング。砂浜の抵抗と安定しない状態でアンバランスをとる事で自然とコアや足腰を鍛える事が出来る

日差しが強い時は、11時～15時ぐらいの日差しが高い時間は直射日光を避けるようにして、熱中症対策の為水分も十分に補給しましょう。明け方や夕方がベストです。朝日や夕日も見る事で、更に気持ちがリフレッシュできて、ハッピーになれます！

それでは気持ちよく海を楽しみましょう！