Natural Alternative to Sunscreen 自然の力でUVカットする方法

Many chemical sunscreens could cause harm to the skin. So what are the alternatives?

1. Avoid direct sun exposure in the midday hours.
2. High caliber diet, vegetables, fruits, and whole foods.
3. Eat Vitamin-A rich foods.
4. Use natural oil as sunscreen.

日差しが強い日々が続いていますが、UV 対策は大丈夫ですか？日焼け止めに含まれる化学物質は肌にダメージを引き起こす事も、、、。今回は自然の力で UV 対策をする方法を紹介します。

1. 日差しが強い時間帯は直射日光を避ける。
2. 野菜、果物、自然食品（加工していない食品）を中心とした食事をする。
3. ビタミンA が積極的に採る。レバー、海苔、しその葉、モロヘイヤ、ニンジンなどにビタミンAが多く含まれます。
4. 自然のオイルを日焼け止めの代わりに代用する。

- Raspberry seed oil ラズベリーシードオイル (SPF 30-50)
- Wheat germ oil 胚芽油 (SPF 20)
- Shea butter シアバター (SPF 6-10)
- Coconut oil ココナッツオイル (SPF 4-10)
- Macadamia oil マカダミアオイル(SPF 6)
- Jojoba oil ホホバオイル (SPF 4)
- Avocado oil アボカドオイル (SPF 4)

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http://www.naturalnews.com/041091_sun_screen_sunburn_prevention_vitamin_A.html