10月6日（日）BODYCOMBAT 無料体験＠横浜国際プール

スポーツの秋！！横浜各所では スポーツリクリエーションフェスティバル をやっていて、フィットネス、テニス、バスケ、フットサル、ボクシングなど様々なスポーツ体験イベントをやっています。

私は 横浜国際プールで BODYCOMBAT というエクササイズの無料体験クラスを担当します。

BODYCOMBAT はボクシング、空手、キックボクシングなど格闘技をベースとしたエクササイズです。脂肪燃焼、コアトレーニング、骨密度の向上など、フィットネス効果が非常に高いクラスです。動きはシンプルで、初めての方やスタジオレッスンはちょっと苦手という方でもお楽しみ頂けるクラスです。臨場感のある音楽で、終わった後は溜まったストレスや疲労も吹き飛んで、気分爽快になります。

パンチやキックを沢山行う事は体幹を鍛えるのにもとても効果的で、1時間でなんと腹筋約1700回相当のコアトレーニングができます。今回のクラスは45分ですが、おそらく1200-1300回分ぐらいには相当すると思います。1人で腹筋1200回はなかなか出来ないと思いますが、音楽に合わせてパンチやキックを行っているうちに不思議とこなせてしまいます。

その他イベントも満載で、一日中お楽しみ頂けます。この機会に、ご家族、お友達と BODYCOMBAT を体験してみませんか？

日時：10月6日（日）13:00-13:45
場所： 横浜国際プール　多目的ホール
参加費用：無料
対 象：１６歳以上の男女
持ち物：室内シューズ・タオル・飲み物
定員：25名

＊教室開始３０分前から５分前までに１階受付にて参加申込用紙をご記入ください。
＊先着順のため、定員になり次第受付は終了します。
＊ロッカーの数に限りがありますので動きやすい服装でお越しください。